Faça o auto-exame da mama uma semana após a menstruação. Observe as duas mamas, em frente ao espelho, com os braços levantados e com eles atrás das costas. Divida os seios em partes iguais e palpe os seios em pé e deitada. Se sair algum líquido pelo mamilo ou notar alguma alteração consulte o seu médico ou enfermeiro de família. Se não tiver menstruação escolha um dia fixo para efectuar a palpação.