O cansaço, a debilidade, falta de energia podem ser sintomas de falta de ferro. O ferro é um oligoelemento que influência os níveis de hemoglobina melhorando os valores de oxigénio no sangue. As causas deste deficit podem ser: alimentação pobre em ferro (carne e vegetais folhas escuras), perdas de sangue, menstruações prolongadas, gravidez, aleitamento, idosos, desportista ou criança (necessitam de maiores quantidades de ferro). O aumento de ingestão de ferro pode ser feito comendo alimentos ricos em ferro (descubra os alimentos) ou através de suplementos (deve ser uma solução temporária).