As cãibras nocturnas são comuns e podem ser causadas por: falta de água e minerais, excesso de eletricidade estática, gravidez, insuficiência venosa (varizes), esforço físico, doenças metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, hipoglicemia ou alcoolismo, anemia e alguns medicamentos.

A cãibra é uma contracção curta e involuntária de um músculo ou grupo de músculos. Normalmente acontece à noite e é frequente nos pés e gémeos (barriga das pernas). Quando surge uma cãibra devemos promover o estiramento do músculo, fazer alongamentos três vezes por dia conseguimos prevenir a ocorrência das cãibras. Beber muitos líquidos e comer fruta (magnésio e potássio) também podem contribuir para o desaparecimento das cãibras.