Método anticoncepção natural que consiste na ausência de relações sexuais durante o período fértil. O ciclo menstrual inicia-se no primeiro dia da menstruação (dia 1) e termina no primeiro dia da próxima menstruação. A contagem deste ciclo é importante para saber a data do período fértil. A mulher deve anotar as datas de menstruação – saiba a data do seu período fértil nas consultas online – este método só é eficaz em mulheres com menstruação regulares.

O método da tabelinha é natural, não tem efeitos secundários, mas tem uma taxa de eficácia baixa, em 100 mulheres cerca de 17 acabam por engravidar após um ano de utilização deste método.