Para o pai: os espermatozóides levam três meses a formar-se, é por isso importante que o pai tenha alguns cuidados antes da concepção de forma a reduzir o risco de mal formações e anomalias no bebé. O pai deve: aumentar o consumo de cenouras, espinafres, brócolos, mangas, citrinos, kiwi, groselha, gérmen de trigo, amêndoas, frutos secos e damascos (provitamina A, vitamina C e E protegem a integridade do espermatozóide), devem ainda consumir sementes de sésamo e girassol (zinco necessário à maturação do espermatozóide) e leguminosas e verduras (os folatos são importantes na formação do espermatozóide). Devem evitar: bebidas alcoólicas, carne e produtos químicos.

Para a mãe: a mãe deve ter um consumo elevado de fruta, verduras, legumes, hortaliças, frutos secos e evitar o consumo de fígado, carne, ser obesa ou estar a fazer dietas de emagrecimento.

O casal quando pensa em engravidar deve recorrer ao seu médico para fazer consulta pré-concepção (consulta pré-natal), nessa consulta farão análises ao sangue, e receberão todos os conselhos sobre reprodução, período fértil, entre outros aspectos. Após os resultados se tiver tudo bem a mulher inicia a toma diária de comprimido (ácido fólico) para evitar malformações do sistema nervoso do bebé. Suspende a pílula e inicia a contagem do período fértil (10º ao 16º dia a contar da data do primeiro dia da menstruação). Após confirmação da gravidez (pode ser feita após 5 a 7 dias após concepção com teste à urina adquirido na farmácia) deverá ter consulta com o médico que irá acompanhar a gravidez.

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