Aplique um saco de gelo envolto numa toalha;
Faça um banho de assento 3 a 4 vezes por dia ou sempre que for ao wc com água
fria (hemorróidas) ou água quente (fissuras);
Limpe-se com toalhetes ou papel humedecido (macio);
Evite refeições e alimentos condimentados;
Beba mais água;
Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína;
Evite pegar em objectos pesados (+ de 20 quilos);
Mantenha as unhas curtas;
Ingira mais fruta e legumes (fibras).
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