Espirrou? Tenha sempre lenços de papel à mão, espirrou, coloque o lenço de papel a tapar a boca e o nariz, deite os lenços no lixo (contentor fechado), lave as mãos com água quente e sabão (mantenha as unhas curtas), limpe as superfícies duras que tocou e assegure-se que os seus filhos seguem este procedimento. Ajude a matar os germes, se seguir estes conselhos as gripes e constipações irão afectar menos pessoas.