Deixar de fumar é uma atitude corajosa, exige esforço e disciplina e é um compromisso consigo e com os demais. Comece por estabelecer um dia para deixar de fumar, anuncie aos quatro ventos (estabeleça o compromisso com os seus amigos), contorne os momentos que o fazer fumar, elimine do seu ambiente objectos que lembrei o tabaco, não frequente ambientes onde haja fumadores, faça uma dieta saudável para evitar aumentar peso, pratique exercício físico para aliviar a ansiedade e faça planos para o dinheiro que irá poupar (coloque o dinheiro a parte e após uma ano vai ficar surpreendido).