Muitas vezes deparamo-nos com pequenas manchas brancas nas nossas unhas (tipo um pequeno traço). Este sinal pode ter várias causas como micoses, traumatismos, intoxicações por metais pesados e carência de alguns nutrientes. Na maior parte das vezes o aparecimento destas manchas é sinal de carência de alguns nutrientes como o ferro, o zinco e o selénio (mais comum).

Nestas situações devemos solicitar ao nosso médico um check up ser descoberta a causa que está por trás desta alteração.

Alguns alimentos ricos em selénio (oleaginosas, nozes, avelãs, castanhas e alguns suplementos) e ricos em zinco (carne, peixe, lacticínios, ostras, mariscos, nozes, avelãs e feijão).