Tem varizes ou sofre de insuficiência venosa crónica? Melhore a saúde das suas pernas. Alguns conselhos:

Vigie o excesso de peso, a obesidade é uma sobre carga para as pernas;

Evite o uso de meias, jeans ou roupa apertadas;

Faça exercício regularmente (caminhe 30 a 40 minutos por dia);

Evite estar exposta grandes períodos ao sol;

Evite os banhos de água muito quente ou as saunas;

Use calçado confortável e adequado (use calçado com saltos baixos);

Eleve os pés na cama enquanto dorme (coloque um suporte para elevar o fundo da cama);

Respeite as indicações do médico, cumpra o tratamento;

Tenha consultas regularmente para vigiar as suas pernas;

Evite fontes de calor directas nas pernas (lareiras ou aquecedores);

Use meias de descanso;

Evite estar muito tempo de pé;

Massaje as pernas com cremes ou loções para a fadiga das pernas (pernas cansadas).

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