O yoga é uma disciplina centrada no homem holístico (homem é visto como um todo em que a parte física, intelectual, social e espiritual estão ligadas entre si e não podem ser vistas isoladamente), a sua prática conduz a uma melhoria dos músculos, articulações e sistema endócrino, através dos exercícios estabelecidos. O yoga deve ser praticado ao amanhecer, três vezes por semana, durante 45 minutos e qualquer pessoa pode praticar.