O tai chi é uma arte milenar chinesa que se caracteriza pela realização de exercícios lentos com o objectivo de equilibrar as forças vitais do organismo (yin e yan). Alguns benefícios: aumenta a vitalidade, fortalece o corpo e aumenta a sua elasticidade. O tai chi deve-se praticar ao amanhecer no exterior e as sessões devem durar 45 minutos. Esta disciplina pode ser praticada por todas as pessoas.